Complexión física

•    Existen 3 tipos de cuerpo:                        

     

Estos conceptos se utilizan para describir las diversas constituciones físicas y para dar recomendaciones de entrenamiento en el mundo fitnes. 

Características del cuerpo Ectomorfo :

• Altos y delgados, con torsos relativamente cortos, hombros y pecho estrechos. 
• Su metabolismo es bueno ya que almacena poca grasa. Tiene dificultad para subir de peso.

Ventajas:                                                    

•         Menor porcentaje de grasa corporal. 
•       Puede definir su figura con mucha rapidez.  
• Puede comer mucho sin engordar. 
•    Puede ponerse en forma con el entrenamiento adecuado gracias al tamaño de su cintura. 

Desventajas:                                             

• Desarrollo muscular lento. 
• El cuerpo se sobrecarga rápidamente. 
• Necesita mucha regeneración. 

 

Características del cuerpo Mesomorfo:

• Su constitución es atlética. El torso más largo, hombres en forma de v y las mujeres en forma de reloj de arena. Pecho y hombros anchos y la cintura estrecha. 

Ventajas:                                                

• Es fácil desarrollar y mantener la musculatura. 
• La grasa se almacena lentamente y se quema rápidamente. 

Regeneración rápida. 

Desventajas:                                         

• El talento natural de las personas mesomorfas suele incidir negativamente en su motivación para hacer deportes. 

Características del cuerpo Endomorfo:

• Apariencia más redondeada, brazos y piernas un poco más cortos y el tronco y caderas más anchos. 

Ventajas:                                               

•    Desarrolla masa muscular rápidamente. 
•      Regeneraciones rápidas. 

 Desventajas:                                            

• Metabolismo corto. 
• Tendencia a almacenar grasa rápidamente. 
• Dificultad para definir la musculatura. 

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Biografía:foodsspring.